3 טיפים לזוגיות מוצלחת

שמירה על תקשורת פתוחה, יציאה משותפת לבילויים והשקעה בשינה יחזקו את הזוגיות שלכם. רוצים לדעת מה זה אומר בפועל? הנה כמה טיפים שתוכלו ליישם באופן מיידי

זוגיות דורשת עבודה קשה ואין פלא שמספר הרווקים והרווקות בגילאי 25-29 זינק בעשורים האחרונים בעשרות אחוזים. מנגד, כ-54 אלף זוגות מתחתנים במוסדות הדת הרשמיים במדינה מדי שנה ועוד כ-10 אלף עושים זאת מחוץ לגבולות ישראל. הגיל הממוצע של החתנים הוא 27.5 והכלות בוחרות לענוד טבעת בגיל ממוצע של 25.2. 

בנוסף, לא פחות מ-97% מהזוגות שחיים יחד הם נשואים – בעוד רק 3% מקיימים זוגיות משותפת ללא נישואין. לשם השוואה, באיטליה מהווים בני זוג שבוחרים לחיות יחד בקונספט הזה כ-4% מכלל הזוגות, בארצות הברית הם עולים לכ-8% ובדנמרק מדובר בלא פחות מ-24% מכלל הזוגות במדינה. 

זוגות בישראל מעדיפים להתחתן ולפי נתוני הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה לשנת 2013, חיות בארץ 1.91 מיליון משפחות שכוללות בממוצע 3.7 נפשות. הבעיה היא שמיסוד כדת משה וישראל לא מבטיח זוגיות אידיאלית. אז איך מגדילים את סיכויי ההצלחה? הנה 3 טיפים:

1. שמרו על תקשורת פתוחה
תקשורת היא ככל הנראה המפתח לזוגיות יציבה, מוצלחת וטובה לאורך זמן. בעזרת שמירה על קו תקשורת פתוח אחד עם השנייה תדעו מה מפריע לבני הזוג ומה אפשר לעשות כדי לטפל בזה. תקשורת תמנע מכם לטאטא בעיות מתחת לשטיח ותעצור אותן רגע לפני שהן הופכות לנזק בלתי הפיך למערכת היחסים. צריך להקדים ולומר כבר עכשיו שאף בעיה זוגית לא נפתרת מעצמה, לכן אין ברירה אלא להתמודד איתה ישירות.
ההיבט הפחות מעודד של תקשורת פתוחה הוא שכך עלולה להיווצר אווירה לא נעימה. בני זוג שמתרגלים לומר את הכל בפנים עלולים לקחת צעד אחד יותר מדי ולהוריד לטמיון השקעה של עשרות שנים. הפתרון הוא להבין את זה מראש ולנסות לומר את הדברים בעדינות. 
במילים אחרות, עדיף לקחת את הסיכון של מריבה מאשר להסתיר חילוקי דעות. עם הזמן תלמדו שכמעט כל נושא ניתן ללבן בעזרת שיחה טובה וכנה. בנוסף, בני הזוג ילמדו להעריך את הפתיחות שלכם ויקבלו בהבנה גם ביקורת. הדגש היחיד מבחינתכם צריך להיות על ביקורת בונה שאינה קטנונית ולא נגררת לפסים אישיים.  

3 טיפים לזוגיות מוצלחת 1
pexels.com

2. צאו לבלות
זוגות בתחילת דרכם טועים לחשוב שרק שהות משותפת בתוך הבית היא תנאי לשמירה על אש האהבה. בפועל, המציאות הפוכה לגמרי ורק אם מרעננים את השגרה מצליחים להתמודד עם תלאות היום יום. בילוי משותף יאפשר לכם להקדיש זמן איכות אחת לשנייה ולשחרר קצת לחץ גם אחרי ימי עבודה ארוכים ומתישים. בנוסף, אתם לא צריכים יותר מכמה שעות בשבוע בשביל לבלות יחד וזאת אפילו אם יש לכם ילדים קטנים. 
נסו להקדיש זמן קבוע לבילוי משותף והכניסו זאת לתקציב החודשי. בחרו בילויים שעושים לשניכם טוב והשאירו מדי פעם מקום להפתעות. שמרו על ראש פתוח לחוויות חדשות ושלבו למשל בין הופעות מוזיקה, הצגות תיאטרון, בילוי במסעדה, ישיבה קצרה בבית קפה, פיקניק בחוף הים או לינה בשמורת טבע. 
עוד טיפ בהקשר הזה הוא להפריד בין בילוי עם בני הזוג לבין טיול וחופשה משפחתית. כאשר הילדים נמצאים אתכם אין שום סיכוי שתקדישו את האנרגיה והמשאבים אחד לשנייה. רק בעזרת בילוי זוגי ורומנטי תוכלו לשמור על זוגיות מוצלחת ולעמוד ביעדים שהצבתם לעצמכם. 

3. נסו לישון טוב יותר בלילה
לפי סקר שנערך בשנת 2016, מעל מחצית הציבור בישראל ישנים 5-6 שעות בלילה ורק 38% ישנים 7-8 שעות. זו בעיה שמשפיעה על איכות החיים, על הביצועים בעבודה ועל מערכת היחסים הזוגית. מי שלא ישן היטב בלילה קם עייף בבוקר ומרגיש חוסר סבלנות ועצבים. בדרך כלל נעדיף להוציא את העצבים על בני הזוג, מה שפוגע בזוגיות ושוחק אותה. לאורך זמן עלולים מצבים של חוסר בשינה לגרום לפגיעה בלתי הפיכה בתא המשפחתי ולגרור אחריה עוד שורה ארוכה של בעיות בריאותיות.
בנוסף, הסקר הראה שגברים מתרגלים ללכת לישון מאוחר יותר מנשים. כך למשל 15% מהגברים במדגם העידו שהם הולכים לישון אחרי 1:00 בלילה, לעומת 5% בלבד אצל בנות המין היפה. זה אומר שהחלק הכי יפה ביום מנוצל אצל הרבה בני זוג בנפרד וכך תחושת השותפות שלהם נפגעת. לחילופין, אפשר להתעודד מנתונים לפיהם בקרב הציבור שהשתתף בסקר ונמצא בזוגיות, מעל 57% העידו שהם מעדיפים לחלוק שמיכה עם בן/בת הזוג, לעומת 43% שטענו שהיו רוצים לישון במצב של שמיכה נפרדת לכל אחד. 
הפתרון לכל הבעיות המתוארות בחדר המיטות הוא לישון טוב יותר. את זה אפשר לעשות ברמה האישית באמצעות רכישת מזרון איכותי שתומך בגב התחתון והעליון, וברמה הזוגית בעזרת תיאום שעה שבה נכנסים למיטה יחד. יכול להיות שאלו דברים שנראים לכם קטנים ולא משמעותיים, אבל תתפלאו לגלות עד כמה הם משפיעים על הזוגיות שלכם.