טיפים להתחלת דיאטה לברית

תמיד קשה להתחיל דיאטה, במיוחד לאחר הלידה. איך להשיל כמה קילוגרמים לקראת הברית

לקראת אירועים מיוחדים בהם אתם צפויים לפגוש הרבה אנשים אהובים, וודאי תרצו להיראות במיטבכם. דיאטה לברית יכולה בהחלט לשפר את המראה וההרגשה הכללית, ולקרב אתכם אל המשקל הרצוי לקראת הברית או הבריתה.

ברית מילה היא אירוע המתרחש בסמוך מאוד לתאריך הלידה, כאשר ידוע כי במהלכם של 9 חודשי ההיריון שלפני כן, גוף האישה עובר שינויים רבים, ביניהם גם שינויים הורמונאליים הגורמים לאכילה מוגברת. ההשמנה הטבעית במהלך ההיריון מופחתת באורח משמעותי לאחר הולדת התינוק, ועדיין לעיתים קרובות, רבות הן הנשים הנותרות עם כמה קילוגרמים עודפים לאחר הלידה.

<b>אל תחמירי עם עצמך (צילום: shutterstock)</b>
אל תחמירי עם עצמך (צילום: shutterstock)

דיאטה לברית איננה מיועדת רק לאם היולדת, אלא גם מוצעת לאב באם הוא זקוק לה. במהלך חודשי ההיריון זוגות רבים נוטים להפריז יחד באכילה, שהרי ידוע כי אוכל הוא הנאה ממכרת לכל. כדי לווסת ולהסדיר את הרגלי האכילה כדאי להיוועץ במומחה או דיאטנית לברית  ובכך לעלות ביחד על הגל הבריא. בנוסף לשינויי התזונה, מומלץ לשלב פעילות גופנית על בסיס קבוע כדי לזרז את התקדמותה של דיאטה לברית.

פיקוח על דיאטה לברית

לקראת הברית כדאי לשכור את שירותיה של תזונאית אשר תוכל לסייע לכם לסגל הרגלי אכילה נכונים, במיוחד לאור השינויים שהגוף עבר במהלך ההיריון ובתקופת ההנקה. תזונאיות ודיאטניות עוברות הכשרה והסמכה ברמה הפרא רפואית, כך שהן בקיאות בסוגי המזונות הדרושים לגוף על מנת שיתפקד כהלכה. יותר מכך, דיאטניות יודעות אילו מזונות מומלצים עבור האם המניקה, המועברים בחלב ומשפרים את תפקודו של הרך הנולד.

מעקב אחר תפריט מסודר של דיאטנית לברית מסייע בפיקוח על בריאות הגוף מבלי להחסיר ממנו את הוויטמינים והערכים התזונתיים הנדרשים לו. תזונאית מקצועית תבנה לכם תפריט אוכל המתאים לצרכים האישיים שלכם, תפריט בו מאכלים דלים שישביעו אתכם ובו בזמן יסייעו לירידתכם במשקל. יש לפקח על הערך הקלורי והשומנים שמכילים המאכלים שאתם צורכים, כדי באמת להביא למצב בו תוכלו לרדת במשקל בצורה שהיא בריאה ונכונה.

דיאטה לברית שתיעשה בצורה מושכלת, תניב תוצאות אפקטיביות לאורך זמן ותקל עליכם בשמירה על הרגלי אכילה נכונים. למרות שאין מספיק זמן לערוך דיאטה משמעותית, ולהשיג תוצאות דרסטיות לקראת הברית, תוכלו כבר להרגיש בהקלה ובהבדל עוד בשבוע הראשון לתהליך.