איך תהיו מאושרים בזוגיות שלכם

מתעניינים במחקרים על זוגיות? הנה שישה ממצאים אקדמיים שיקדמו אתכם אל עבר זוגיות מאושרת. אז איך תשמרו את אש האהבה בוערת לאורך שנים?

בכל שנה מתפרסמים מאות מחקרים על זוגיות ואהבה. בשורה התחתונה של כל אחד מהם, מונחת העצה שתגרום לכם להתנהל באופן חכם יותר במסגרת הזוגית. הנה שש מסקנות חשובות של חוקרים על מוסד הנישואין, שאולי כדאי להפנים. 

* רוצים למסד את הזוגיות? חפשו טבעות אירוסין

איך תהיו מאושרים בזוגיות שלכם 1
הטעות הנפוצה של זוגות (צילום: shutterstock)

אוהבים לבזבז? הינשאו לבזבזן

אנשים נוטים לבחור באדם שהיחס שלו לכסף הינו הפוך משלהם - כך מצא החוקר סקוט ריק מאוניברסיטת מישיגן, שניתח, יחד עם הקולגות שלו, למעלה מ-1,000 סקרים שמילאו נחקרים נשואים ושאינם נשואים. על פי הממצאים, בני זוג שמחזיקים בתפיסה כלכלית הפוכה נתקלים בקונפליקטים אודות כסף ושביעות הרצון שלהם מהנישואין פחותה. ריק ממליץ: "למרות שלשני בזבזנים יש סיכוי גבוה יותר לחיות בחובות, יש פחות סיכוי שהם יריבו זה עם זה על כסף". 

עשו הרבה סקס      

לסקס תכוף בזוגיות יש השפעה חיובית על אנשים נוירוטיים - כך מצאו צמד החוקרים מישל ראסל וג'יימס מקנולטי מאוניברסיטת טנסי. בקרב מי שמתאפיין בתכונות אופי נוירוטיות, כמו הנטייה להתרגז בקלות, וסובל משינויים תכופים במצבי הרוח, קיום יחסי מין לעיתים קרובות מעלה את רמת שביעות הרצון מחיי הנישואין.  

מחקר נוסף בנושא יחסי מין גורס, כי לסקס יש נטייה להשתפר עם הגיל. מסקנת החוקרים במקרה זה היא, שגם אם הסקס לא טוב, צריך להמשיך לעשות אותו. במסגרת המחקר נמצא כי גברים בשנות ה-50 לחייהם הם יותר שבעי רצון מחיי המין שלהם, מאשר גברים בגילאי 30 ו-40. 

איך תהיו מאושרים בזוגיות שלכם 2
חזות הכול. הסקס (צילום: shutterstock)

אמרו 'תודה' ו'אנחנו'

אנשים שחשים מוערכים על ידי הפרטנרים שלהם, יביעו יותר שביעות רצון ממערכת היחסים שלהם - כך מצאו חוקרים מאוניברסיטת אריזונה. החוקרים פנו לזוגות נשואים ולסטודנטים שחיים בשותפות, ושאלו אותם האם הם מעריכים את המטלות שנעשות בידי האדם שחי לצידם. למרות שרובם היו אסירי תודה, רבים מהם לא אמרו זאת לאדם שחי במחיצתם, מתוך הנחה ש"הוא או היא כבר יודעים זאת". בקרב אלו שאמרו, נמצא כי קיימת פחות תרעומת על חוסר איזון בעבודות הבית בין בני הזוג, ויותר שביעות רצון ממערכת היחסים באופן כללי. 

מחקר נוסף בנושא מצא, ששימוש במילים שמביעות שותפות גורל, כמו 'אנחנו', 'שלנו' או 'לנו', בזמן קונפליקט, עוזר בהפחתת התנהגות שלילית, כעס ולחץ נפשי.

איך תהיו מאושרים בזוגיות שלכם 3
האושר נמצא בדברים הקטנים (צילום: shutterstock)

קבלו את הטוב עם הרע

עם הזמן, בני זוג תופסים זה את זו כאנשים יותר מעצבנים ותובעניים - ממצא זה התגלה בעקבות 800 נחקרים, שהתבקשו לדרג את מידת הנגטיביות שלהם כלפי בן זוגם, ילדיהם וחבריהם. עורכי המחקר מצאו שבני הזוג הוגדרו כמעצבנים ביותר וכי התפיסות הנגטיביות של הנחקרים כלפי הפרטנר שלהם רק התגברו עם הזמן. 

מי שעומדת בראש המחקר מעודדת: "משום שמצאנו אחידות בעמדות אלו בקרב הנחקרים, תהליך זה נראה לנו נורמטיבי וניתן להגדירו כתהליך טבעי במערכות יחסים ארוכות שנים", אמרה קירה בירדית מאוניברסיטת מישיגן.  
 
איך תהיו מאושרים בזוגיות שלכם 4
אסור להתרגש (צילום: shutterstock)

היו קשוחים כשצריך

יש חיי נשואים שדווקא משגשגים בזמן התנהגויות שליליות – כך לפי מחקר שנערך במשך עשור על ידי ג'יימס מקנולטי מאוניברסיטת טנסי. עבור זוגות מסוימים עם בעיות רציניות בזוגיות, הדרך הטובה ביותר לנישואים מאושרים עוברת בהחלפת האשמות, חוסר סלחנות והבעת רצון שבן הזוג ישתנה.

מקנולטי מצא שאם זוגות שאינם מאושרים מנסים לתרגל מחשבות והתנהגויות חיוביות, מערכת היחסים שלהם רק מתדרדרת עם השנים. ואילו חילופי האשמות והתנהגות שלילית יכולה להניע אותם להשתנות.

איך תהיו מאושרים בזוגיות שלכם 5
הביקורתיות מדרבנת? (צילום: shutterstock)
 
 קחו את העניינים לידיים

אהבה יכולה לעמוד במבחן הזמן אם עושים עבורה מאמץ. במחקר שנערך בנושא, ניתחו חוקרים סקרים של יותר מ-6,000 אנשים, ביניהם זוגות טריים ובעלי ותק של למעלה מ-20 שנה, בהם הם התייחסו למערכות היחסים שלהם. 

איך תהיו מאושרים בזוגיות שלכם 6
הכוח נמצא בידיים שלכם (צילום: shutterstock)

באופן מפתיע, מצאו החוקרים כי מספר רב של נחקרים העידו כי הם עדיין מאוהבים בבני זוגם. כשביקשו החוקרים לרדת לעומק העניין, הם מצאו כי אותם זוגות מגלים מעורבות ואיכפתיות מרובה בנוגע למערכות היחסים שלהם. "נראה שיש להם יכולת לפתור קונפליקטים בדרך חלקה באופן יחסי", אמרה ביאנקה אסבדו, חוקרת מאוניברסיטת סנטה ברברה בקליפורניה. 

איך אתם שומרים זוגיות טובה? כתבו לנו בעמוד הפייסבוק של וואלה! מזל טוב