ההבנה שאת מתחתנת יכולה להוליד לא מעט תחושות – שמחה, התרגשות ענקית והתלהבות ולצדן גם תחושות פחות נעימות כמו חרדה או לחץ. החדשות הטובות הן שאת לא היחידה (כי צרת רבים חצי נחמה, לא?) והחדשות העוד יותר טובות, זה שיש לנו מגוון דרכים יעילות למדי לצמצום התחושה המעיקה הזו, שבקלות יעזרו לך להפוך את ההכנות לחתונה לאפקטיביות ונעימות יותר. קבלי את הליסט המוכח שלנו.
לשתף, לשתף ולשתף
אחת הדרכים האפקטיביות ביותר להתמודדות עם לחץ היא לשתף. אם יש לך חברות שמתחתנות בערך באותה התקופה, הן בוודאי יזדהו עם התחושות שלך ואת עם שלהן. ואם לא, את בוודאי יודעת שיש שפע של קבוצות למתחתנות ברשתות החברתיות, ובהן תוכלי לשתף בהרגשתך (אפילו באנונימיות), והידיעה שאתן ביחד באותה הסירה עשויה לשפר פלאים את המצב.
משהו קטן בשבילך
אולי כדאי שתשאלי את עצמך - מתי בפעם האחרונה היה לך זמן לעצמך, ואנחנו לא מתכוונות לפעם ההיא שנהגת לבד ברכב, אלא זמן אמתי שמוקדש כולו לך. זו יכולה להיות יציאה לשופינג ספונטני, קריאת ספר בים, או אפילו הרעיון של להדליק כמה נרות ולהיכנס לאמבטיה עם פלייליסט נעים. כל דבר שעושה לך טוב בלב וגורם לך להיות נינוחה יותר.
זמן איכות והרגעה (צילום: shutterstock)
אל תשכחי את החברים
ההכנות לחתונה עלולות לא להשאיר לך יותר מדי זמן פנוי לחברים שלך (את זוכרת שיש לך כאלו, נכון?) בסופו של דבר, אל תשכחי שהחברים הם אלו שיגיעו לשמוח איתך בחתונה והם צפויים להיות האחרונים על הרחבה, אז תוודאי שאת מקדישה להם אקסטרה זמן כבר עכשיו. מעבר לכך שפגישה עם החברים זו אתנחתא כיפית מהשגרה, זו פעילות מרגיעה למדי (אלא אם כן החלטתם ללכת על בנג'י).
יוגה ופעילות גופנית
לא נגלה לך את אמריקה אם נספר שיוגה זו דרך טובה למדי לשחרור לחצים, אך מי שלא מתחברת לרעיון, או שפשוט לא יכולה לצופף שיעור בלו"ז השבועי שלה, יכולה לבחון אופציות אלטרנטיביות. במקרה הזה נמליץ על ריצה, הליכה ארוכה, ביקור בג'ים או אימון בפארק – כל אלו הוכחו מדעית כדרכים להפחית לחץ באופן דרסטי (ובואו לא נשכח את אלמנט החיטוב שלפני החתונה).
אל תוותרי על הספורט (צילום: shutterstock)
פשוט תנשמי
אם אפילו המילה "ספורט" עושה לך אלרגיה, תוכלי להירגע בדרך אחרת. הפעילי ערוץ יוטיוב עם מוזיקה מרגיעה או דימיון מודרך ותתחילי לתרגל נשימות ומדיטציה. זו פעולה שדורשת מעט זמן (באופן יחסי) והיא עושה פלאים למצב הרוח שלך.
מה גורם לך להלחץ?
תחשבי מה בדיוק בחתונה גורם לך לתחושת לחץ ותנסי לנטרל את זה. האם מדובר ברשימת המוזמנים שגורמת לך תחושת מחנק? האם מה שמלחיץ אותך הם חבקי המפיות מעלי אקספרס שעלולים לא להגיע בזמן, או האם את דואגת מכמה טיפות גשם בחתונה? לכל דאגה יש פתרון פרקטי ויעיל, הקפידי להתייעץ עם הספקים שבחרת בכל תהייה - הם בעלי ניסיון רב והם שם בשבילך.
אל תשכחי להתייעץ עם הספקים (צילום: shutterstock)
לא לדחיינות
אם את יודעת שאת נוטה להלחץ בקלות, אל תתמהמהי עם ארגוני החתונה שלך.
התחילי לאסוף מידע על אולמות או על
גני אירועים, מעצבי שיער ומאפרות, נסי לחפש השראות ושמות של ספקים מומלצים, והמשיכי לתכנן את החתונה ב"איזי".
תבחרי תאריך חתונה מרוחק ככל האפשר שישאיר לך אוויר לנשימה, ואל תפחדי לחלק משימות לחברים ולבני המשפחה.
מה שעושה לך טוב בבטן
יש לא מעט מחקרים לגבי סוגי מזון שונים שתורמים לתחושת הסטרס והחרדה, ומנגד מחקרים אחרים שמצביעים על מאכילים בריאים שתורמים לתחושה טובה. אנחנו פשוט נמליץ לך ללכת על מה שעושה לך טוב בבטן, וזה לא נורא לחטוא במתוקים, פיצות ובורקסים לפעמים.
תאכלי טוב (צילום: shutterstock)
את זוכרת שיש לך פרטנר, נכון?
ההכנות לחתונה עלולות להשכיח ממך את הסיבה לכך שאת מתחתנת - כן, החצי השני שהציע לך נישואים לפני כמה חודשים עם רצון להתחיל את החיים המשותפים. אל תשכחי לשתף את הפרטנר או הפרטנרית בתחושות שלך - תזכרי שאתם באותה הסירה (או האמבטיה).
תנסי לזרום
אנחנו מודעות לכך שקל לכתוב את זה והרבה יותר קשה ליישם, אבל חשוב שתביני שיש הרבה דברים שהם מעבר לשליטתך בחתונה. חתונה זה אירוע מורכב ואינספור דברים עלולים להשתבש גם את תכננת הכול לפרטי פרטים. חשוב לשים דגש על דברים כמו
שמלת הכלה, בחירות אולם או גן האירועים לחתונה ובחירה מדוייקת של ספקים, חשוב שתגיעי בתחושה זורמת וקלילה יותר, תזרמי ותצחקי על כל סיטואציה לא צפויה, ותראי שהכול הופך לכיפי וקליל יותר.
אל תשכחי שאתם ביחד באותה הסירה (או האמבטיה) (צילום: shutterstock)
